Makanan Pelangsing Perut

Untuk membentuk perut yang langsing, tak cukup hanya mengandalkan olahraga. Anda juga perlu lebih cermat memilih jenis makanan yang bisa membuat perut Anda kenyang lebih lama sehingga Anda tak tergoda untuk makan berlebihan. Berikut di antaranya:

Makanan Penghilang Lemak di Perut

Lemak di bagian tubuh mana yang menurut Anda paling sulit dienyahkan? Sebagian besar dari Anda pasti akan menjawab lemak perut. Dalam kenyataannya, olahraga pun tidak akan mudah melawan lemak di bagian ini. Yang paling parah, lemak mendalam yang menutupi daerah perut juga lebih mengancam kesehatan daripada lemak di bagian tubuh yang lain. Penyakit jantung, diabetes mellitus tipe 2, dan bahkan kanker payudara adalah beberapa penyakit yang ditimbulkan oleh kelebihan lemak perut.

Namun, sebenarnya ada beberapa jenis makanan "kunci" yang bisa membantu Anda menyusutkan lemak di perut. Jika Anda sudah melakukan olahraga secara teratur, coba tambahkan usaha Anda mengonsumsi jenis makanan yang mampu membakar lemak lebih cepat:

Mari Hidup Sehat Dengan Merubah Pola Makan

Makanan cepat saji atau makanan ringan, hingga hidangan berlemak, memang lebih menggiurkan daripada makanan sehat berbahan sayur atau serba kukus.Selain itu, kebiasaan sehari-hari juga mempengaruhi naik turunnya berat badan. Contohnya, orang yang terbiasa tidur larut malam mengalami kenaikan berat badan lebih kentara dibanding mereka yang tidur lebih cepat.

Mumpung aroma tahun baru masih segar, yuk ubah pola hidup menjadi lebih sehat. Tak ada salahnya menjaga kesehatan lebih dini. Jangan terfokus pada kelangsingan, ya! Anggap saja itu bonus, sebab yang terpenting adalah kesehatan.

Berikut 10 kebiasaan baik saat makan yang perlu Anda lakukan.

Belanja = Olahraga

Apakah berbelanja di mal termasuk dengan berolahraga? Sebuah riset yang dilakukan oleh produsen es krim, Skinny Cow, mengiyakan pertanyaan tersebut. Wanita yang sering berbelanja bisa jadi membakar sekitar 48.000 kalori per tahun hanya dengan melakukan aktivitas berbelanja.

Seperti dilaporkan Daily Mail, berjalan di sekitar pertokoan yang besar bisa membantu seorang wanita berukuran tubuh rata-rata untuk membakar sekitar 5 kalori per menit. Jika ditotal, maka kalori yang terbakar bisa mencapai angka sekitar 47.700 kalori per tahun. Angka ini setara dengan jumlah makanan yang dikonsumsi dalam sebulan.

Penelitian ini didasarkan pada jumlah rata-rata wanita berbelanja sebanyak 132 kali dalam setahun, yang setara dengan 159 jam dan 56 menit dengan jalan cepat. Studi yang melibatkan 3.000 wanita ini juga menunjukkan bahwa sekitar 52 persen responden melaporkan mereka lebih merasa letih seusai berkeliling mal ketimbang setelah berlatih di pusat kebugaran. Bahkan, tujuh dari 10 wanita responden melaporkan bahwa mereka merasa sangat kelelahan seusai berkeliling mal.

Wanita senang berbelanja. Jadi, cara terbaik apa lagi yang bisa membuat mereka mendapatkan bentuk tubuh ideal kalau bukan saat acara-acara sale? Jika Anda berencana untuk menghabiskan waktu selama 2 jam di sebuah mal, maka Anda bisa membakar kalori sekitar 8.000. Namun, jangan lupa untuk berjalan dengan sepatu yang nyaman dan berjalan dengan kecepatan tinggi.

(female.kompas)