Maraknya Plagiat Boyband Korea di Indonesia

Kesuksesan boyband - boyband Korea di Indonesia ternyata justru menimbulkan plagiat boyband tersebut. Tak hanya jenis lagu yang dinyanyikan dan gaya mereka yang ditiru, nama mereka pun hampir sama. Sebut saja SM*SH, boyband ini disinyalir menjiplak gaya boyband Korea Super Junior, anggota nya pun banyak seperti Super Junior, penampilannya juga sama yaitu sambil nge Dance saat tampil diTV.

Drama Korea Bread Love and Dream

Drama ini  menyajikan konflik mengenai cinta dan perebutan harta dan juga dibintangi oleh pendatang baru yang pastinya akan membuat drama ini semakin menarik dan fresh. Drama yang berhasil menjadi tontonan nomor satu di Korea ini sudah ditayangkan oleh Indosiar mulai tanggal 20 Desember 2010. So,kita saksikan saja bagaimana serunya drama ini.

 Download Ost Bread Love and Dream

1. End of The Day - VOS
2. Ki Saram - Lee Seung Chul 
3. Only One - Bada
4. Hope is a Dream That Doesn't Sleep - Kyuhyun ( SUJU ) (Back song)
5. For Me - Yu Jin 
6. 너 하나만 / Only You - Yoon Shi Yoon
7. 사랑이야 / Love Is - Lee Young Ah
8. 내사랑 / My Love - Joo Won
9. Now going to see - Code V
10. 사랑아 (Love) - Eru 

Instrumen of Bread Love and Dream 

1.  Jeppangwang Kim Tak Goo.mp3 
2. Dream of a Heart.mp3
3. The Secret Garden.mp3
4. Years of Passion.mp3
5. Brothers.mp3
6. Palbong Bakeries.mp3
7. Unforgettable Memories.mp3
8. Toward Tomorrow.mp3 
9. Do not Hide Wounds.mp3
10. Under the Shadow of Sorrow.mp3 
11. Fate.mp3         

YeSung (Suju)- It Has To Be You (Ost Cinderella's Stepsister) Lyric

YeSung - It Has To Be You 

oneuldo nae gieogeul ttarahemaeda
i gil kkeuteseo seoseongineun na
dasin bol sudo eomneun niga nareul butjaba
naneun tto i gireul mutneunda

neol bogo sipdago
tto ango sipdago
jeo haneulbomyeo gidohaneun nal

niga animyeon andwae
neo eobsin nan andwae
na ireoke haru handareul tto illyeoneul
na apado joha
nae mam dachyeodo joha nan
geurae nan neo hanaman saranghanikka

na du beon dasineun
bonael su eopdago
na neoreul itgo salsun eopdago

niga animyeon andwae
neo eobsin nan andwae
na ireoke haru handareul tto illyeoneul
na apado joha
nae mam dachyeodo joha nan
geurae nan neo hanaman saranghanikka

nae meongdeun gaseumi
neol chajaorago
sorichyeo bureunda

neon eodinneungeoni
naui moksori deulliji annni
naegeneun

na dasi sarado
myeot beoneul taeeonado
harudo niga eobsi sal su eomneun na
naega jikyeojul saram
naega saranghal saram nan
geurae nan neo hanamyeon chungbunhanikka
neo hanaman saranghanikka

YeSung - It Has To Be You English Version

Even today  i wander in my memory
I’m pasing around on the end of this way
You’re still holding me tightly, even though i can’t see you any more
I’m losing my way again

I’m praying to the sky i want see you and hold you more
that i want to see you and hold you more

It can’t be if it’s not you
i can’t be without you
it’s okay if i’m hurt for a day and a year like this
it’s fine even if my heart’s hurts
yes because i’m just in love with you

i cannot send you away one more time
i can’t live without you

it can’t be if it’s not you
i can’t be without you
it’s okay if i’m hurt for a day and a year like this
it’s fine even if my heart’s hurts
yes because i’m just in love with you

my bruised heart
is screaming to me to find you
where are you?
can’t you hear my voice?
to me

if i live my life again
if i’m born over and over again
i can’t live without you for a day
You’re the one i will keep
you’re the one i will love
i’m.. yes because i’m happy enough if i could be with you

ShiNee - Hello Lyric

ShiNee - Hello

ShiNee - Replay Lyric

ShiNee - Replay

ShiNee - Lucifer lyric

ShiNee - Lucifer 
Donwnload This Song Click Here

ShiNee - Ring Ding Dong Lyric

ShiNee - Ring Ding Dong
Download Mp3 Click Here

10 Bintang Korea Paling Bersinar Tahun 2010

10 Bintang paling bersinar di Korea 2010 ini berdasarkan polling yang dilakukan difacebook oleh kapanlagi.com. Penggemar bintang-bintang Korea semakin hari semakin bertambah saja. Kebanyakan para penggemar tersebut adalah kaum hawa, hal ini dibuktikan dengan lebih banyaknya Bintang Pria yang populer daripada Artis Korea.
Selain tentu saja para pemain film tersebut memang layak untuk dianugerahi sebagai bintang Korea selama 2010.  Seberapa populer para bintang Korea tersebut di mata penggemar?? dan10 Bintang Korea Paling Bersinar 2010 tersebut adalah:

Kim Yeon Woo - Sometimes I Cry ALone(Ost Bad Guy) Lyric

Kim Yeon Woo - Sometimes I Cry ALone

Ost Bad Guy 

2NE1 - Let's Go Party Lyric

2NE1 - Let's Go Party

Where (Orchestra ver.) - Mi (Ost Bad Guy) lyric

 Where (Orchestra ver.) - Mi (Ost Bad Guy)

2NE1 - I Don't Care Lyric

2NE1 - I Don't Care

Super Junior - It's You Lyric

Super Junior - It's You

Super Junior - No Other Lyric

Super Junior - No Other

Super Junior - Bonamana Lyric

Super Junior - Bonamana

Super Junior - Sory Sory Lyric

Super Junior - Sory Sory

Drama Terbaru Lee Min Hoo

Setelah sukses memerankan tokoh Joen Jin Ho dalam drama 'Personal Taste', Lee Min Hoo kembali  mendapatkan tawaran untuk serial drama baru berjudul 'City Hunter'. Ternyata, peran yang akan dimainkan bintang yang populer lewat serial 'Boys Before Flowers' itu adalah menjadi seorang sosok pria yang playboy.

Lee Min Hoo Operasi Plastik,,, Benarkah??

Aktor Korea, Lee Min Hoo memang sedang menjadi idola baru terutama di kalangan wanita. Wajah tampannya membuat karir pria ini membuat namanya cepat melambung. Kabarnya, demi mendapatkan wajah tampannya itu, Min Hoo sempat menjalani operasi plastik, Benarkah??.

Ga Yoon (4minute) & Han Ye Ji - One Two Three Lyric (OST Still Marry Me / The Woman Who Still Wants To Marry)

Ga Yoon (4minute) & Han Ye Ji - One Two Three

Nolto Band 백지혜 - LOVE IS... Lyric (OST Still Marry Me / The Woman Who Still Wants To Marry)

Nolto Band 백지혜 - LOVE IS...

Kim Bum 김범 - Confession 고백 (OST Still Marry Me / The Woman Who Still Wants To Marry)

Kim Bum 김범 - Confession 고백  

Download Album Ost Still Marry Me.rar

Kim Bum 김범 - The Woman Who Cut My Guitar Chord 내 기타줄 끊은 여자 Lyric (OST Still Marry Me / The Woman Who Still Wants To Marry)

Kim Bum 김범 - The Woman Who Cut My Guitar Chord  

Download Album Ost Still Marry Me.rar

Byul 별 - Beautiful Girl Lyric (OST Still Marry Me / The Woman Who Still Wants To Marry)

Byul 별 - Beautiful Girl  
Download Album Ost Still Marry Me.rar

Girls Generation(SNSD) - Run Devil Run Lyric

Girls Generation(SNSD) - Run Devil Run 

Girls Generation - Gee Lyric

Girls Generation - Gee 

Big Bang - Make Love Lyric

Big Bang - Make Love

4Minute - Hot Issue Lyric

4Minute - Hot Issue

Big Bang - Gara Gara Go Lyric

Big Bang - Gara Gara Go

Makanan Penghilang Lemak di Perut

Lemak di bagian tubuh mana yang menurut Anda paling sulit dienyahkan? Sebagian besar dari Anda pasti akan menjawab lemak perut. Dalam kenyataannya, olahraga pun tidak akan mudah melawan lemak di bagian ini. Yang paling parah, lemak mendalam yang menutupi daerah perut juga lebih mengancam kesehatan daripada lemak di bagian tubuh yang lain. Penyakit jantung, diabetes mellitus tipe 2, dan bahkan kanker payudara adalah beberapa penyakit yang ditimbulkan oleh kelebihan lemak perut.

Namun, sebenarnya ada beberapa jenis makanan "kunci" yang bisa membantu Anda menyusutkan lemak di perut. Jika Anda sudah melakukan olahraga secara teratur, coba tambahkan usaha Anda mengonsumsi jenis makanan yang mampu membakar lemak lebih cepat:

Big Bang - Hands Up Lyric

Big Bang - Hands Up

2NE1 - Go Away Lyric

2NE1 - Go Away 

2NE1 - Clap Your Hands Lyric

 2NE1 - Clap Your Hands

2NE1 - Fire Lyric

2NE1 - Fire

2NE1 - Try To Copy Me Lyric

2NE1 - Try To Copy Me

4Men - Don't Laugh Don't Cry Lyric (Ost Bad Guy)

4MEN

Don't Laugh Don't Cry 

 
Utjima useumyeon jeongdeundaneun geu mali

 Utjima useumyeon jeongtteoleojindaneun geu mallo  

Bakkwin geu nali oneuliya heeojija han nal
Mideojijiga anha mideul suga eobseo na eotteokke

Jung Yepo - Thorn Flower (Ost Bad Guy) Lyric

Thornflower - Jung Yeop

ni nunbit soge naega boil ttae
saranghanda malhaejugo sipeo
ni soni nareul seuchyeo jinamyeon
neoreul pume kkyeoango sipeo

haru haru keojyeoman ganeun
nae gasiga neol apeuge haeseo
sumgiryeogo aereul sseo bwado
ne ape seomyeon nae nunmul deulkyeobeoriji

Bad Guy (Korean Drama)

 Profile

• TV Show : Bad Guy (literal title) / Bad Boy 
• Revised romanization: Nabbeun Namja
• Hangul: 나쁜남자
• Director: Lee Hyeong-Min
• Network: SBS
• Episodes: 17
• Release Date: May 26, 2010 --
• Runtime: Wed. & Thurs. 21:55
• Language: Korean
• Country: South Korea 

Big Bang - Haru Haru (Lyric)

Big Bang - Haru Haru (Lyric)

[GD]
Tonaga
Yeah, finally I realise, that I'm nothing with you
I was so wrong, forgive me

[SR]
Ah.....

[TOP/GD]

Pado chorom buswejin ne mam
Baram-chorom hundur-rinun ne mam
Yongi-chorom sarajin ne sarang
Munsin-chorom jiwe-jijiga anha
Hansuman tang-i kojira shi-jyo...o..o
Ne gasum-sogen monjiman sah-ijyo...o (Say goodbye)

Big Bang - Lies (Lyric)

BIG BANG - Lies

Download Video click here

Yuhbasaeyo...
Yuhbasaeyo?

(yeah) love is pain
Dedicated to all my broken-hearted people
One's old a flame... just scream my name
And i'm so sick of love songs (yeah)
I hate them damn love songs... moment of ours

Big Bang - My Heaven (Lyric)

BIG BANG - MY HEAVEN  
 Download Video click here

Love you girl  Kimi dake ga
My Heaven (sing it together)

LaLa LaLa La
LaLa LaLa La
LaLa LaLa LaLa LaLa La (x2)

24/7 itte mirya heaven
24/7 yume gokochi heaven
24/7 eien sa heaven
24/7 heaven (let's go)

Big Bang - Tell Me Goodbye (Lyric)

Big Bang - Tell Me Goodbye 
Download Video click here

Letting you go...(here's somebody...)
Letting you go...(here's somebody...) 

Yo I got this, yeah
still thinking about this thing alot
you got me shaken up
(Please tell me there's a way)
And it got my head just spinnin' round round round round
(Please tell me there's a way)
Don't wanna take a fall
It's best to break it up
It's gonna be better for you, move on
(Please tell me there's a way)
Uh huh we break it break it
Or thought we make it make it
And now we cover it up

Big Bang - Dirty Cash (Lyric)

Big Bang - Dirty Cash

Nunttumyon mwoga don doelkka mori tto gulliji
dirty cash-e beburun ni jumoni
jenbal jom jagjaghe dog gathun dirty money
bumo hyongjewa chingumajodo boringoni

Hakgyoeson hayan maumdeshin haya bongtuduri sarangigo
(dog gathun dirty money)
sagwa hana obnun sagwa sangja sogen
biyorhan jiadure yogshimi gadughe

Big Bang - Beautiful Hangover (Lyric)

Beautiful Hangover by Big Bang

Kimi wa my Beautiful Hangover

 Hangover yeah

kagayaku headlight nemuranai machi e are you ready?
koko kara ga shoubu ASE-razu ni genkai made zenkai de ikou!
nagareru radio chijimeru kyori wo oh oh oh
yukisaki wa mada ienai yo
honey close your eyes

Big Bang - Last Farewell (Lyric)

Big Bang - Last Farewell

 Download Video click Here

yes bigbang is back most definitely hey move
b to the i to the g (bang bang) about love

i don't wanna be without you girl majimak insaneun jeobeodugil barae
oneul dan harumankeumeun i don't wanna be without you girl nae seotun maeum
kkaji ango gajwo i love you i need you girl
baby baby baby jogeum eosaekhajiman seoro
baby baby baby ajik saranghago inneunde
baby baby baby duryeopgineun hajimanseodo
kkeuchiboijiman nan geuraedo only you girl

Kim Heechul Super Junior, Berdandan ala Lady Gaga

Siapa yang tak kenal dengan personil SuJu (Super Junior) yang satu ini, ngebahas gaya nya yang nyentrik emank gak pernah habis buat diomongin. Selain eksis di Group nya, Heechul juga eksis jadi penyiar radio, dan sekrang ini dia lagi di sibukkan dengan jadwal tournya bareng SuJu.

Lee Min Ho Memfavoritkan Big Bang & SNSD

Setelah sukses beradu akting dengan Son Ye Jin di drama Personal Taste, sekarang Lee Min Ho sedang disibukkan dengan kegiatan sosialnya dengan UNICEF dan beberapa syuting Iklan. Dalam aksi sosialnya di UNICEF, Lee Min Ho bekerja sama dengan seleb beken Jackie Chan.

Diet Selalu Gagal??? CobaTips Unik Ini

Kunci utama menjalankan diet adalah kedisiplinan. Jika diet yang anda jalankan belum juga berhasil, bisa jadi Anda kurang disiplin atau keliru memilih caranya. Memang sudah seharusnya, diet mesti dibarengi dengan olahraga teratur dengan rumusan yang tepat (frekuensi, intensitas, waktu, dan tipe). Jika semua sudah dicoba, tambahkan trik lain yang unik berikut ini agar diet Anda sukses:

SeeYa - Touching Heart (가슴이 뭉클) (OST.Personal Taste Part 2) Lyric

Touching Heart (가슴이 뭉클)

SeeYa (씨야)

Like A Fool (바보처럼) - 2AM (Ost Personal Taste) Lyric

바보처럼
2AM

Son Ye Jin Profile

Name: 손예진 / Son Ye Jin (Son Yeh Jin) 
Real name: 손연진 / Son Yeon Jin (Son Yun Jin) 
Profession: Actress and model 
Birthdate: 1982-Jan-11 
Birthplace: Daegu, South Korea 
Height: 165cm 
Weight: 45kg 
Star sign: Capricorn 
Blood type: RH+A
Hobbies: Music, movies, reading, swimming
Personality: Quiet, shy
Religion: Catholic
Favorite Season: Spring
Favorite Color: Milky white
Favorite Pet: Puppy

OST. Personal Taste - Can’t Believe It By Younha

OST. Personal Taste Lyric -  Can’t Believe It By Younha

Ost Personal Taste Lyric - Creating Love (사랑 만들기 포미닛) 4minute (포미닛)

4minute - Creating Love [Personal Taste OST].mp3 

Personal Taste

 Title : 개인의 취향 / Kaeinui Chwihyang / Personal Taste / Personal Preference

Chinese Title : 个人取向
Also known as: Personal Preference
Genre : Romance, comedy
Episodes : 16
Broadcast network : MBC
Broadcast Periode: 2010-March-31 to 2010-May-20
Airtime : Wednesdays & Thursdays 21:55

Personal Taste Drama Synopsis
 

Jeon Jin Ho is a straight guy who pretends to be gay in order to become a roommate to his female friend, Park Kae In. His hobbies include organization and ironing, and he’s known for his stoic poker face. He’s a stickler for cleanliness, but he also has a talent for figuring out women’s feelings. Kae In is very trusting even though she has a habit of being betrayed. However that doesn’t stop her from giving people the benefit of doubt and Jin Ho is no different. How will Kae In react when she finds out that her gay roommate is not actually gay at all and that he has fallen for her?

STYLE, Drama Korea Terbaru

Tanggal 22 Februari yang lalu Drama Korea Style telah tayang di Indosiar, Drama ini menggantikan Drama Korea Brilliant Legacy ,mari kita kenal lebih jauh Drama Korea Style...gimana sie cerita nya...???

Sinopsis
Lee seo jung baru-baru ini bergabung di perusahaan majalah yang bernama “STYLE” disini semua karyawan benci sama bos nya si “park ki ja” karena kebiasaan buruknya yang suka marah-marah, menurut lee seo jung di dunia mode bukanlah dunia yang menarik akan tetapi dia akan mencoba menjajakinya, dan yang ditunggu2 jelas tentang kisah cinta di drama korea style ini pun tidak kalah menarik dalam dunia mode ini seo jung harus menghadapai persaingan, dan kebohongan namun dia dibantu oleh woo jin dalam menghadapii semua masalah itu, dan sebenarnya seo woo jin adalah mantan cowok si park ki ja bos dimana dia bekerja.

Make Water For A More Delicious

For many people, drinking 8 glasses of water a day (even more) has become a habit. For other people, drinking water can be so excruciating. Some felt sick when directly drinking a glass of water, others prefer to drink tea or other colored drinks.
For you who want to familiarize determined drinking water, since water is very useful for our health, there is a way to make water become more "Nyeeees" when drunk. Here are some ways you can use:

Kim Nam Gil - Saranghamyeon Andoeni Lyric

Kim Nam Gil - Kim Nam Gil

사랑하면 안되니 – 김남길

klik untuk download mp3 Can’t I Love You ? (Sarang ha myeon an doe ni) by Kim Nam Gil.

apado nan apeun jul molla
oji annneun neol gidaryeodo
geuriumi himgyeowo hwicheonggeoryeodo nan himdeun jul molla
neol nae ane dun geu nalbuteo
maeumeul nanwo sseul jul moreugo
dachigo meongdeureodo sirin gaseumeul dadeul juldo molla
sseulsseulhan sesange nareul salge hago
utge haneun geon neo hanappuninde
saranghamyeon andoeni naege omyeon andoeni
han beonman han beonman anabomyeon andoeni
nae jeonbureul da georeo gatgo sipeun sarami isseo
naemam badajumyeon andoeni
jidokhan oeroum geu sogedo naega sumeul swineun geon
da neo ttaemuninde
saranghamyeon andoeni naege omyeon andoeni
hanbeonman hanbeonman anabomyeon andoeni
nae jeonbureul da georeo gatgo sipeun sarami isseo
cheoeumija majimageuro
saneun dongan nae pume dora ol su eobseodo
naega ne gaseume jiwojyeo beoryeodo
saranghamyeon andoeni neoui dwieseorado
meolliseo meolliseo barabomyeon andoeni
neoui geurimjarado nan jikyeojul su itdamyeon
geurae geugeorado gwaenchanha honja saranghaedo gwaenchanha

Khasiat Buah Apel

Tahukah anda buah Apel yang sering anda makan mengandung banyak zat yang berguna bagi tubuh Anda.
Apel sejak dulu terkenal sebagai buah yang kaya gizi. Bahkan ada pepatah yang mengatakan "An apple a day, keep the doctor away!". Pepatah itu memang tidak berlebihan. Studi terbaru menemukan komponen dalam buah apel yakni pektin yang mampu meningkatkan jumlah bakteri baik di usus.

Ahli mikrobiologi dari University of Denmark's National Food Institute menguji efek konsumsi apel dengan memberi makan tikus percobaan dengan buah apel, baik dimakan langsung atau dalam bentuk jus.

Para ahli kemudian meneliti bakteri dalam usus tikus-tikus itu. Ternyata jumlah bakteri baik dalam usus mereka meningkat. Bakteri baik tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan saluran cerna tapi juga mengurangi risiko beberapa penyakit. Demikian menurut studi yang dimuat dalam jurnal BMC Microbiology.

Zat bernama pektin ini juga dipercaya bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh kita. Selain itu, sebuah apel mengandung sekitar 8 mg vitamin C.

Selain dalam usus, khasiat apel juga bisa kita temui dalam gigi. Saat kita makan apel, rasa dari apel itu akan merangsang kelenjar ludah kita untuk memproduksi ludah lebih banyak yang bisa 'mencuci' gigi dari bakteri.

Di musim hujan yang rawan penyakit flu seperti sekarang, apel juga bisa kita andalkan. Di dalam apel terkandung zat yang dinamakan quercetin, sebuah zat yang dapat menghancurkan virus influenza ketika tubuh sedang tidak fit. Selain apel, zat pelawan virus flu ini juga terdapat dalam bawang merah, brokoli, dan teh.

Miliki Kaki Seindah Kaki Jennifer Aniston

Masih terpesona dengan penampilan Jennifer Aniston di acara Golden Globe dengan gaun Valentino-nya yang menampakkan kakinya yang kencang? Anda juga bisa mendapatkan kaki semulus dan sekencang ini dengan empat langkah berikut.

1. Membentuk otot
Gunakan sebuah bola untuk membentuk bokong, bagian belakang kaki, dan paha bagian atas. Berdirilah membelakangi dinding, dan letakkan bola di antara dindng dan bokong Anda. Bersandarlah pada bola untuk menahannya tetap pada tempatnya, posisikan kaki Anda sedikit di depan Anda dengan jarak sekitar selebar bahu. Tekuk lutut Anda untuk menurunkan tubuh dalam posisi duduk. Saat menurunkan tubuh, bola akan bergulir ke atas punggung, sementara lutut tidak boleh melewati bagian depan jari-jari kaki. Tahan satu hitungan, lalu kembalilah ke posisi semula. Lakukan dua set untuk 15 - 20 pengulangan, dua atau tiga kali seminggu.

2. Pengelupasan
Meskipun kulit Anda sawo matang, tetapi bila terlihat halus dan mulus tentu akan tetap membuat si dia turn on berat. Sel-sel akan berganti lebih lambat saat udara dingin, jadi sel-sel kulit mati akan sedikit menumpuk di permukaan kulit Anda. Untuk membuang sisa kulit mati, lakukan eksfoliasi, atau pengelupasan menggunakan krim eksfoliasi seperti produk-produk The Body Shop. Lakukan saat Anda sedang mandi, dan beri perhatian ekstra pada lutut dan lipatan-lipatan kaki. Hati-hati saat Anda menggunakan scrub yang sedikit kasar, karena terlalu semangat menggosok bisa membuat kulit Anda malah lecet.

3. Beri kelembapan
Kulit yang sehat adalah yang terjaga kelembapannya. Udara yang dingin di musim hujan juga bisa membuat kulit Anda lebih kering. Jadi jika body lotion tak cukup membuat kulit Anda lembap, gunakan dry oil seperti Nivea Smooth Sensation Body Oil segera setelah Anda selesai mandi. Setelah itu Anda bisa mengoleskan body lotion seperti biasa.

4. Beri kilauan
Nah, memberi kesan kaki yang glowing justru akan berhasil pada kulit yang sedikit kecoklatan. Jen Aniston biasanya menggunakan krim tanner untuk menciptakan kesan ini. Coba produk skin tone enhancer dalam bentuk spray dari L'Oreal. Semprotkan dalam jumlah secukupnya, dan gosokkan hingga merata pada paha dan kaki. Kilauan semacam ini akan menonjolkan juga bentuk kaki Anda yang kencang, dan menutupi noda atau cacat yang ada.

Mari Hidup Sehat Dengan Merubah Pola Makan

Makanan cepat saji atau makanan ringan, hingga hidangan berlemak, memang lebih menggiurkan daripada makanan sehat berbahan sayur atau serba kukus.Selain itu, kebiasaan sehari-hari juga mempengaruhi naik turunnya berat badan. Contohnya, orang yang terbiasa tidur larut malam mengalami kenaikan berat badan lebih kentara dibanding mereka yang tidur lebih cepat.

Mumpung aroma tahun baru masih segar, yuk ubah pola hidup menjadi lebih sehat. Tak ada salahnya menjaga kesehatan lebih dini. Jangan terfokus pada kelangsingan, ya! Anggap saja itu bonus, sebab yang terpenting adalah kesehatan.

Berikut 10 kebiasaan baik saat makan yang perlu Anda lakukan.

Belanja = Olahraga

Apakah berbelanja di mal termasuk dengan berolahraga? Sebuah riset yang dilakukan oleh produsen es krim, Skinny Cow, mengiyakan pertanyaan tersebut. Wanita yang sering berbelanja bisa jadi membakar sekitar 48.000 kalori per tahun hanya dengan melakukan aktivitas berbelanja.

Seperti dilaporkan Daily Mail, berjalan di sekitar pertokoan yang besar bisa membantu seorang wanita berukuran tubuh rata-rata untuk membakar sekitar 5 kalori per menit. Jika ditotal, maka kalori yang terbakar bisa mencapai angka sekitar 47.700 kalori per tahun. Angka ini setara dengan jumlah makanan yang dikonsumsi dalam sebulan.

Penelitian ini didasarkan pada jumlah rata-rata wanita berbelanja sebanyak 132 kali dalam setahun, yang setara dengan 159 jam dan 56 menit dengan jalan cepat. Studi yang melibatkan 3.000 wanita ini juga menunjukkan bahwa sekitar 52 persen responden melaporkan mereka lebih merasa letih seusai berkeliling mal ketimbang setelah berlatih di pusat kebugaran. Bahkan, tujuh dari 10 wanita responden melaporkan bahwa mereka merasa sangat kelelahan seusai berkeliling mal.

Wanita senang berbelanja. Jadi, cara terbaik apa lagi yang bisa membuat mereka mendapatkan bentuk tubuh ideal kalau bukan saat acara-acara sale? Jika Anda berencana untuk menghabiskan waktu selama 2 jam di sebuah mal, maka Anda bisa membakar kalori sekitar 8.000. Namun, jangan lupa untuk berjalan dengan sepatu yang nyaman dan berjalan dengan kecepatan tinggi.

(female.kompas)

Ingin Turunkan Berat Badan?, Lupakan Diet dan Pantangan

Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, sekarang tak perlu repot lagi dengan menghindari makanan yang dianggap penyebab kegemukan. Diet atau pantang makanan tertentu hanya membuat Anda terpaksa melakukannya, karena Anda sebenarnya tidak menyukai makanan tersebut. Hal inilah yang kerap membuat Anda "relapse", alias balik mengonsumsi makanan yang lebih Anda sukai.
Itulah yang disampaikan oleh dr Tan Shot Yen, MHum, praktisi energy healing.

"Kalau Anda mengatakan diet atau pantang makanan tertentu, yang ada kemudian apa yang boleh dimakan dan apa yang tidak boleh dimakan. Akibatnya kita jadi enggak ikhlas (saat terpaksa tidak mengonsumsi makanan tertentu)," ujarnya. Menurut saya benar juga apa yang dikatakan beliau, terkadang ketika kita begitu menginginkan makanan tersebut dan ternyata kita sudah tau makanan tersebut merupakan pantangan, pasti kita akan mersa kesal dan melaksanakn diet pun tidak ikhlas.

Tidak berarti bahwa kita lalu boleh memakan segala jenis makanan. Pantang makanan tertentu harus tetap dilakukan, namun, "Jangan mengatakan 'Saya tidak boleh makan gorengan', tapi, 'Saya tidak mau makan gorengan'. Kita lah yang menentukan hidup kita sendiri," tukas Dr Tan, yang berpraktek di Dr Tan Wellbeing Clinics & Remanlay Special Need's Health, BSD City ini.

Pada dasarnya, ada tiga golongan makanan yang menurutnya harus dihindari,yaitu:

5 Jurus Jitu Hilangkan Lemak Berlebih

Riset terakhir menegaskan bahwa hal utama yang perlu diperhatikan saat kita ingin menurunkan berat badan adalah  mengendalikan asupan kalori. Ini terutama apabila usia kita sudah mendekati 40 tahun. Batas yang sering dianjurkan oleh para ahli adalah sekitar 1.600 kalori per hari.

Sebagai panduan, simak lima tips berikut untuk membantu memangkas kalori, mengendalikan dorongan ngemil, dan memastikan program penurunan berat badan berjalan maksimal.

Tips Membuat Jalan kaki Lebih Bermanfat

Bagi anda yang malas berolah raga, sekarang tak perlu khawatir lagi, karena dengan berjalan kaki kita dapat membuat bandan bugar.Jalan kaki memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Dari membantu kesehatan jantung, membantu sirkulasi darah, sekaligus membakar kalori. Semakin giat Anda berjalan kaki, semakin banyak keuntungan untuk kesehatan yang bisa Anda raih. Berikut, 7 cara untuk membantu memastikan agar olahraga berjalan kaki Anda lebih bermanfaat.

1. Menambah kecepatan.
Secara rata-rata, ketika berjalan kaki, orang yang sehat bisa mencapai 1,5 km dalam waktu 20 menit. Mulailah dengan mencapai 1,5 km dalam 15 menit, atau berjalan kaki dengan kecepatan 5,5 km/jam.

Ketika Anda sudah mulai terbiasa, tambahkan kecepatan langkah Anda setiap dua minggu. Jangan ragu untuk terus memacu tubuh Anda. Tubuh kita banyak menyimpan energi, hanya saja kita lebih sering memanjakannya. Kita perlu mengusir rasa takut atau rasa lelah untuk mengetahui kekuatan kita. Ketika Anda berjalan cepat, Anda pun membakar kalori.

2. Menanjak.
Ketika Anda berjalan pada tanah yang konturnya menanjak, Anda akan melatih punggung, paha, dan otot pada bagian bokong jauh lebih banyak ketimbang berjalan di jalan yang datar. Mencoba berlatih berjalan kaki di sekitaran rumah yang konturnya tidak mendatar akan melatih berbagai otot pada bagian tubuh yang berbeda, karena tubuh harus beradaptasi dengan lokasi tersebut. Jika Anda tak tahu secara pasti sudah berapa jauh Anda melangkah, cobalah membawa jam tangan, berjalanlah setidaknya 30 menit tanpa henti (15 menit berangkat, 15 menit menuju rumah).

3. Gunakan sepatu yang bagus.
Banyak orang menggunakan sepatu nyaman untuk berjalan kaki. Padahal, Anda sebenarnya butuh sepatu khusus untuk berjalan kaki atau sepatu cross trainer untuk memberikan sokongan dan bantalan yang pas untuk kaki. Jika ukuran sepatu Anda tidak pas, bisa-bisa menyakiti, bahkan melukai kaki Anda.

4. Tambahkan sedikit beban.
Tambahan sedikit beban saja sudah bisa membantu membangun otot bagian atas tubuh Anda. Tapi jangan menambahkan beban lebih dari 1,5 kg per tangan. Jika Anda sudah terbiasa berlatih secara rutin, disarankan untuk memulai memegang beban sekitar 1 kg. Jangan sampai beban yang Anda pegang terlalu berat hingga mengubah cara atau gaya Anda berjalan menjadi tidak nyaman.

5. Perpanjang langkah.
Anda tak perlu berjalan kaki seperti sedang ada di dalam perlombaan jalan cepat, namun dengan memperpanjang langkah kaki dan memfokuskan pada otot paha depan dan belakang saat berjalan akan menambah tenaga saat berlatih. Langkah Anda akan terasa cepat, hingga mirip joging, namun sebenarnya dengan berjalan yang langkahnya lebar, Anda akan membakar kalori lebih banyak.

6. Variasikan kecepatan.
Ini berarti menggabungkan lari kecil dengan berjalan. Ketika tubuh Anda menambah kecepatan, ia harus berusaha mengimbangi dengan menyeimbangkan kalori yang digunakan di jantung dan paru-paru. Setiap kali Anda memaksa diri untuk menambah kecepatan, Anda menambah tingkat pembakaran kalori.

7. Jalan di tempat.
Di luar hujan, atau tidak memungkinkan untuk Anda berjalan kaki? Tak perlu ragu, Anda masih bisa berjalan kaki di tempat, kok. Jika Anda memiliki pedometer, cobalah untuk menghitung perkiraan jarak yang Anda tempuh saat berjalan kaki di tempat.

Tips Langsing Dari Bollywod

Ayurveda adalah sistem kesehatan dan penyembuhan tradisional India yang sudah dipraktikkan sejak ribuan tahun lalu. Dr. Swami Shankardev Saraswati, pakar yoga dari Mangrove Mountain, New South Wales mengatakan, dalam pengertiannya, Ayurveda adalah sistem pengobatan yang memahami, bahwa tubuh tiap orang itu unik dan butuh perlakuan khusus.

Ayurveda membedakan kekuatan utama hidup (tubuh-pikiran-jiwa) dalam tiga jenis atau dosha: yaitu Vata (udara), Kapha (air), dan Pitta (api). Mengetahui dosha adalah tahap terpenting untuk membantu Anda memilih makanan terbaik sesuai terapi Anda.

Pitta
Bentuk badan sedang, tubuh mudah gemuk, wajah berbentuk hati, kulit berminyak dan berwarna semu merah. Rambut lembut, lurus, mudah diatur, dan berminyak. Selera makan tinggi dan pola tidur baik.

Kesemutan, Jangan Dianggap Enteng

Belakangan ini saya sering kesemutan jika saya duduk melipat kaki dalam waktu yang lama. Ketika bangkit, kaki rasanya kebas, tetapi tak lama rasa itu akan hilang dan kita melupankannya. Tahu kah anda, kesemutan juga bisa jadi gejala penyakit berat, seperti yang dituturkan para ahli di sini.

Diabetes
dr Imran Nito, SpPD, spesialis penyakit dalam dari OMNI Hospital, Pulomas, Jakarta Timur.

Penyakit ini bisa mengganggu sistem saraf di tubuh, misalnya di daerah kaki dan tangan. Aliran darah yang tidak lancar pada penderita diabetes umumnya disebabkan penumpukan gula di pembuluh darah. Salah satu akibat yang ditimbulkan adalah kesemutan.

Anjuran: Atasi dengan mengontrol gula darah. Jaga agar kadarnya mendekati normal. Selain itu, jalankan pola hidup sehat. Inilah cara termurah untuk mengurangi risiko diabetes penyebab kesemutan. Rutin berolahraga, makan sehat, dan cek gula darah secara berkala. Hindari rokok, alkohol, dan gula berlebih.